7พฤติกรรมทำร้ายดวงตา

7 พฤติกรรมทำร้ายดวงตา

 สมัยนี้ใครๆก็กลายเป็นชาวแว่นกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเพราะสายตาสั้น ยาว หรือเอียง พูดง่ายๆว่าใครไม่ได้ใส่แว่นหรือมีปัญหาสายตากลายเป็นเรื่องแปลกไปแล้วซะงั้น แต่เคยสงสัยกันมั้ยว่าเพราะอะไรเราถึงมีปัญหาสายตา ทั้งๆที่อาจจะไม่ได้อยู่หน้าจอคอมหรือเล่นโทรศัพท์อะไรมากมาย แถมพอลืมใส่แว่นทีก็ลำบากเหมือนขาดอวัยวะชิ้นที่ 33 ไปเลย    แต่เพราะความจริงแล้วปัจจัยที่ทำให้เราเกิดปัญหาสายตาสั้นยาวหรือเอียงนั้นมีหลายอย่าง ซึ่งบางพฤติกรรมของเราอาจทำร้ายดวงตาของเราโดยที่เราไม่รู้ตัวมาก่อน หากคุณเป็นหนึ่งในชาวแว่นที่อยากถนอมดวงตาไม่ให้แย่ไปกว่านี้หรือเป็นคนที่ยังไม่มีปัญหาสายตาก็ตาม บทความนี้จะมาไขข้อข้องใจว่าสาเหตุอะไรกันนะที่ทำให้เราสายตาเสียได้ขนาดนี้ และจะช่วยให้คุณรักษาดวงตาให้สดใส อยู่กับคุณได้ไปอีกนานแน่นอน

ใส่คอนแทคเลนส์นอน

1. ใส่คอนแทคเลนส์นอน

สำหรับใครที่ใส่คอนแทคเลนส์บ่อยๆจะต้องเจอปัญหาลืมถอดคอนแทคเลนส์ก่อนนอนบ้างแหละ ยิ่งวันไหนเหนื่อยๆกลับมานอนดูซีรีย์ฟังเพลงเพลินๆ อยู่ๆก็เผลอหลับไปตื่นมาอีกทีก็เช้าซะแล้ว แต่ถึงแม้ว่าจะเหนื่อยแค่ไหนก็ควรถอดคอนแทคเลนส์ให้เรียบร้อยเสียก่อน เพราะการใส่คอนแทคเลนส์นอน ไม่ว่าจะเป็นคอนแทคเลนส์รายวันหรือรายเดือนก็สามารถทำให้เราตาบอดได้เลยนะ เนื่องจากเวลาที่เราใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานานจะทำให้ค่าออกซิเจนในตาต่ำลง อีกทั้งแบคทีเรียอาจสะสมได้ ส่งผลให้ตาเกิดการติดเชื้อในที่สุด อันตรายสุดๆเลยหละ

ไม่ชอบใส่แว่นกันแดด

2. ไม่ชอบใส่แว่นกันแดด

ใครว่าแว่นกันแดดไม่จำเป็นสำหรับตาเรา ยิ่งแดดแรงขนาดนี้ก็ยิ่งต้องระมัดระวังไว้ให้มาก เพราะหากดวงตาของเราต้องหรี่ตาเมื่อเจอแสงบ่อยๆจะทำให้ตาของเราเกิดอาการเมื่อยล้าได้ อีกทั้งแสงจากดวงอาทิตย์ยังทำร้ายจอตาของเราซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต้อกระจก ดังนั้นเราควรหาแว่นกันแดดติดตัวไว้ซักอัน อย่างแว่นกันแดด Clip-On ก็สะดวกมากๆ สามารถเปลี่ยนแว่นตาธรรมดาเป็นแว่นกันแดดได้ภายในไม่กี่วิ แถมยังสามารถกันรังสียูวีได้ถึง 99.99% อีกด้วย ปกป้องดวงตาของเราได้แน่นอน

สูบบุหรี่มากเกินไป

3. สูบบุหรี่มากเกินไป

การสูบบุหรี่นอกจากจะทำร้ายคนรอบข้างและปอดของเราแล้วนั้น ยังสามารถทำให้เราตาบอดได้อีกด้วยนะ เนื่องจากเวลาที่เราสูบบุหรี่เข้าไป สารพิษในควันบุหรี่จะเข้าไปตามเส้นเลือดที่เชื่อมต่อกับลูกตาของเรา ส่งผลให้จอประสาทตาเสื่อม กลายเป็นโรคต้อกระจก การมองเห็นลดลง และตาบอดได้ในที่สุด การเลิกบุหรี่อาจจะทำได้ยากแต่หากเลิกได้จะทำให้สุขภาพโดยรวมของเราดีขึ้นมากๆเลยหละ แถมยังไม่ทำร้ายคนอื่นทางอ้อมอีกด้วย

ชอบอดหลับอดนอน

4. ชอบอดหลับอดนอน

อย่างที่เรารู้กันว่าการนอนหลับให้เพียงพอนั้นสำคัญมากๆ เพราะหากเรานอนน้อยหรือมากเกินไปปัญหาที่ตามมาแน่ๆก็คือปัญหาสุขภาพ รวมถึงสุขภาพตาของเราที่เสียไปด้วย โดยเฉพาะการนอนไม่เพียงพอจะทำให้เกิดอาการตาแห้ง ตาแดง หรือ ตากระตุก ได้ ดังนั้นเราจึงควรพักผ่อนให้เพียงพอไม่มากไม่น้อยจนเกินไป ซึ่งผู้ใหญ่ควรนอนประมาณ 7-9 ชั่วโมง และใน 7-9 ชั่วโมงนี้ควรจะเป็นการหลับลึกหรือหลับอย่างมีคุณภาพด้วย

ละเลยการตรวจสุขภาพตา

5. ละเลยการตรวจสุขภาพตา

หลายๆคนอาจจะคิดว่าการตรวจสุขภาพตานั้นไม่จำเป็นเท่าไหร่นัก เพราะเราก็ยังมองเห็นได้ดีอยู่และไม่ได้มีอาการเจ็บป่วยหรือมีความจำเป็นอะไรที่จะต้องไปตรวจ แต่ด้วยสาเหตุนี้นี่แหละที่เป็นต้นเหตุและพัฒนาให้เราเกิดปัญหาสายตาโดยที่เราไม่รู้ตัว ยกตัวอย่างเช่น แรกเริ่มบางคนอาจจะมีสายตาสั้นเพียงเล็กน้อยจึงสามารถมองเห็นได้โดยที่ไม่ต้องใส่แว่นแถมยังไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าเรามีปัญหาสายตา แต่หากเราปล่อยเอาไว้โดยที่ไม่ใส่แว่นจะทำให้สายตาเรายิ่งแย่เข้าไปใหญ่ เพราะตาของเราพยามที่จะโฟกัสวัตถุที่เรามองไม่เห็นอยู่ตลอดเวลา ส่งผลให้เกิดอาการเวียนศีรษะหรือเหนื่อยล้า และเกิดเป็นปัญหาสายตาที่แย่ลงในที่สุด หรือแม้แต่โรคทางตาต่างๆไม่ว่าจะเป็นต้อหิน ต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม และอีกมากมายที่เกิดจากกิจกรรมที่เราทำในแต่ละวัน เพราะฉะนั้นเราควรจะตรวจสายตาอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง หากพบปัญหาจะได้รักษาได้ทันและอย่าลืมว่าหากมีปัญหาสายตาก็ควรจะใส่แว่นกันด้วยนะ

ใช้เครื่องสำอางค์หมดอายุ

6. ใช้เครื่องสำอางค์หมดอายุ

สาวๆที่ชอบแต่งหน้าต้องระมัดระวังไว้ให้ดีเลย โดยเฉพาะเครื่องสำอางค์ชิ้นที่ต้องนำมาแต่งใกล้ดวงตา ไม่ว่าจะเป็นอายไลเนอร์ มาสคาร่า หรือ อายแชโดว์ เพราะเชื่อว่าหลายๆคนมักจะไม่ค่อยทิ้งเครื่องสำอางค์เหล่านี้จนกว่าจะใช้หมดกัน แต่การใช้เครื่องสำอางค์หมดอายุอาจทำให้ตาเกิดการติดเชื้อได้เช่นกัน เพราะเครื่องสำอางค์เหล่านี้ก็คือแหล่งเพาะพันธุ์เชื้อโรคดีๆนี่เอง อย่างอายแชโดว์ส่วนมากมีอายุการใช้งานอยู่ที่ปีครึ่งถึงสามปี ในขณะที่อายไลเนอร์และมาสคาร่าใช้ได้เพียงครึ่งปีเท่านั้น อย่าเสียดายแล้วใช้เพลินจนเลยวันหมดอายุหละเพราะหากตาติดเชื้อขึ้นมาเทียบไม่ได้กับค่าเครื่องสำอางค์ใหม่เลยนะคะ

จ้องจอสว่างๆในที่มืด

7. จ้องจอสว่างๆในที่มืด

การดูภาพยนตร์ในโรงหนังที่มืดจะทำให้ดวงตาเราพยามปรับให้เข้ากับแสงที่เปลี่ยนอย่างรวดเร็วให้ทัน ซึ่งหากเราทำแบบนี้บ่อยๆเป็นเวลานานจะทำให้สายตาของเราเมื่อยล้า ตาแห้ง และ ตาแดงได้ จริงๆแล้วไม่ใช่การดูหนังในโรงหนังเท่านั้นที่จะทำร้ายสายตาของเรา แต่รวมถึงการมองจอที่สว่างอื่นๆในที่มืดด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้นเราควรเปิดไฟให้สว่างซักดวง หรือใช้โคมไฟ หากเราต้องการดูซีรีย์หรือเล่นโทรศัพท์ในที่มืด เพื่อให้ดวงตาของเราปรับแสงได้ทัน

รู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้กันด้วยนะคะ ยิ่งดวงตาของเรามีคู่เดียวพังเมื่อไหร่ก็ใช่ว่าจะหาอะไหล่ซ่อมกันง่ายๆเหมือนสิ่งของอย่างอื่น เพราะฉะนั้นทางที่ดีควรป้องกันและถนอมมันเอาไว้ให้ดีที่สุดดีกว่านะ